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I cibi adatti al benessere quotidiano

Durante le feste si tende a mangiare tanto e non sempre cibi salutari. Ma siete certi di conoscere gli alimenti che durante l’anno contribuiscono al vostro benessere? Eccovene 4 che se usati regolarmente aiutano a migliorare la salute del vostro corpo.

Aceto di mele.
Si ottiene dalla fermentazione del mosto di mela. Grazie alle sue proprietà curative è da preferire a tutti gli altri tipi di aceto. Grazie al naturale contenuto di pectine aiuta a proteggere le cellule e i vasi sanguigni.

Mirtilli. Sono potenti antiossidanti naturali (ovvero riescono a contrastare i radicali liberi) perché possiedono una serie di vitamine dotate di questa capacità, come per esempio la vitamina E, ma soprattutto grazie alla presenza delle antocianine, sostanze che appartengono alla classe dei flavonoidi.

Alghe. Si trovano nei negozi di alimenti biologici, ma anche in alcuni ristoranti specializzati. Si consumano crude e cotte e sono ricchissime di minerali. Hanno proprietà disintossicanti e grazie al contenuto di alginina stimolano il metabolismo aiutando a mantenere il peso forma.

Pistacchi. Ricchi di antiossidanti e proteine, contengono molto potassio e sono degli snack perfetti per chi fa sport. Aiutano a mantenere il peso forma perché regalano sazietà grazie all’associazione di abbondanti proteine e fibre.

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Mirtilli. Sono potenti antiossidanti naturali (ovvero riescono a contrastare i radicali liberi) perché possiedono una serie di vitamine dotate di questa capacità, come per esempio la vitamina E, ma soprattutto grazie alla presenza delle antocianine, sostanze che appartengono alla classe dei flavonoidi.

Alghe. Si trovano nei negozi di alimenti biologici, ma anche in alcuni ristoranti specializzati. Si consumano crude e cotte e sono ricchissime di minerali. Hanno proprietà disintossicanti e grazie al contenuto di alginina stimolano il metabolismo aiutando a mantenere il peso forma.

Pistacchi. Ricchi di antiossidanti e proteine, contengono molto potassio e sono degli snack perfetti per chi fa sport. Aiutano a mantenere il peso forma perché regalano sazietà grazie all’associazione di abbondanti proteine e fibre.

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